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除了累積財富讓退休生活能免於「斷炊」窘境之外，接近退休之齡的族群，如何透過身、心的調整，讓自己在不久之後能順利與退休生活接軌，也是非常重要。
對此，萬華醫院院長應堃煇建議，可以同時進行飲食習慣與自我心理的調適，來順利讓自己養成理想的退休生活習慣，其中在飲食習慣改變上，調味料也要跟著轉型，包括紅糖、味噌或油醋將非常適合取代原先最常用的白糖、白鹽等調味料。除了飲食習慣的改變之外，應堃煇也強調，在心理面也必須同步調適，像是人生觀、自我看法等等，都可以重新檢視來重新認識自己，甚至可以深入探討人生的目的，尋找讓退休後的自己能振奮的新目標，包括很多人在退休後，長年投入社工的工作，也可說是找到另一個能體驗生命意義的出路。(工商高雄多益TOEIC補習班老師時報)
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